Auch wenn der weibliche Zyklus langsam aus der Tabuschublade geholt wird, gibt es weiterhin einige Mythen, die sich um den Zyklus und die Menstruation ranken. Und genau diese Mythen werden jetzt genauer unter die Lupe genommen. 

Mythos oder Wahrheit?

 

1. Während der Periode kannst du nicht schwanger werden

Das ist nur bedingt wahr. Denn das hängt tatsächlich von deiner Zykluslänge ab. Hast du eine Zykluslänge um die 28 Tage, ist es sehr unwahrscheinlich, dass du während der Periode schwanger wirst. Das liegt daran, dass genügend Zeit zwischen der fruchtbaren Phase und der Periode liegt. Je kürzer aber dein Zyklus ist und fortgeschrittener dein Zyklustag, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Spermien lange genug überleben, um doch noch eine Eizelle zu befruchten. Da Spermien eine Lebensdauer von 5 Tagen haben, solltest du deinen Zyklus gut kennen, um ruhigem Gewissen das Kondom beim Sex während der Periode wegzulassen. Was auch gleich zum nächsten Thema führt: 

2. Sex während der Periode ist ein No-Go

Also das liegt nun wirklich im Auge des Betrachters. Grundsätzlich gibt es keine medizinischen Gründe, warum du während der Periode auf Sex verzichten solltest. Wie gerade erklärt, solltest du trotzdem über eine passende Verhütung nachgedacht werden. Um dieses Gefühlserlebnis komplett genießen zu können, ist es sinnvoll, beispielsweise ein Handtuch unterzulegen. 

Übrigens: Wusstest du, dass sich ein Orgasmus schmerzlindernd auf Regelbeschwerden auswirken soll?

 

3. Periode ist zu spät = schwanger 

Wahrscheinlich verursacht diese Aussage bei vielen Frauen Angst, ungewollt schwanger zu werden. Wenn sich die Periode auch nur um einen Tag verzögert, läuten bei uns Frauen oft direkt die Alarmglocken und es wird darüber nachgedacht, sich einen Schwangerschaftstest zu kaufen. Doch hier solltest du einmal tief durchatmen, denn das Ausbleiben der Periode kann mehrere Gründe haben. Darunter fallen psychische Belastungen wie Stress oder Veränderungen, die deinen Hormonhaushalt durcheinander bringen. Des Weiteren kann auch Leistungssport, schnelle Gewichtsabnahmen, Übergewicht oder die Wechseljahre deinen Zyklus verändern und zur Verspätung der Periode führen. 

 4. Deine Periode synchronisiert sich mit der Periode von anderen 

Bestimmt ist es dir auch schon einmal passiert, dass eine Freundin oder deine Mutter zur gleichen Zeit wie du die Periode bekommen hat. In den 70er Jahren hat die Psychologin Martha McClintock die Theorie aufgestellt, dass sich die Zyklen von Frauen, die eng befreundet sind oder sich eine Wohnung teilen, angleichen. Dies wurde ebenfalls in einer entsprechenden Studie untersucht. In den letzten Jahrzehnten jedoch wurden die Ergebnisse immer wieder angezweifelt und in Studien widerlegt. Die Zyklen passen sich nicht an. Jedoch kann es durch die individuellen Schwankungen zu regelmäßigen Überschneidungen kommen. Dadurch entsteht der Eindruck, dass sich die Zyklen aneinander anpassen.

5. Der Mond beeinflusst den Zyklus 

Vielleicht hast du schon davon gehört, dass der Mondzyklus und dein Zyklus synchron verlaufen. Das war wahrscheinlich früher einmal der Fall. Tatsächlich gibt es heute auch noch einige Frauen, deren Zyklus mit dem Mondzyklus übereinstimmt. Doch damit das überhaupt passieren kann, gibt es einige Voraussetzungen: 

• Zykluslänge und Mondzyklus stimmen überein: Hört sich simpel an, ist es aber nicht, da der Hormonhaushalt der Frau heutzutage durch verschiedene Faktoren wie Ernährung, Stress und Schlaf beeinflusst wird. Das führt dazu, dass viele Frauen einen unregelmäßigen Zyklus haben. 

• Licht des Mondes: Wie du vielleicht weißt, ist Licht für deine innere Uhr und deine Melatoninausschüttung wichtig. Auch das Mondlicht nimmt Einfluss auf deinen Hormonhaushalt und deinen Zyklus. Aufgrund der Lichtverschmutzung jedoch ist der Mond oft verdeckt und das Licht dringt nicht zu dir durch. 

Hinzu kommt noch, dass ein natürlicher Zyklus tatsächlich heute keine Normalität mehr ist. Umwelteinflüsse, Ernährung und hormonelle Verhütungsmethoden bringen dich immer weiter weg von einem natürlichen Zyklus. 

6. Regelschmerzen sind normal 

Das bekommt wahrscheinlich die Mehrheit der Frauen immer wieder erzählt. Regelschmerzen sind normal. Du bist eine Frau, das gehört dazu - Augen zu und durch. Diese Aussagen könnten gar nicht weiter entfernt von der Wahrheit sein. Denn starke Regelschmerzen sind definitiv nicht normal. Sie sind Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht liegt eine Erkrankung oder ein Hormonungleichgewicht vor. Die Ursache dieser Beschwerden muss auf den Grund gegangen und behandelt werden. Eine Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzungsmittel, Lebensstilveränderung oder Stressmanagement können zu einem beschwerdefreien Zyklus beitragen. 

 

7. Die Farbe des Menstruationsblut ist unwichtig

Das stimmt definitiv nicht, denn es kann dir Auskunft über deinen Gesundheitszustand geben. Hast du schon einmal bewusst auf dein Menstruationsblut und dessen Farbe geachtet? 

Ein kräftiges Rot ist ein Indikator für eine gesunde Menstruationsblutung. Ist das Blut jedoch etwas heller, kann dies auf einen niedrigen Östrogenspiegel hindeuten. Das kann zum Beispiel dann auftreten, wenn du hormonelle Verhütungsmittel verwendest. Ein dunkles Rot, welches vielleicht auch noch mit Klümpchen versetzt ist, kann auf einen zu hohen Östrogenspiegel hindeuten. Braunes oder sehr dunkles Blut tritt eher zum Ende der Periode auf und ist völlig normal. Es zeigt dir lediglich, dass das Blut schon älter ist. 

Achte vielleicht bei deiner nächsten Periode bewusst auf die Farbe und spreche, wenn nötig, mit deinem Frauenarzt darüber. 

8. Kein Sport während der Periode

Das ist ein Mythos, denn regelmäßiger und moderater Sport helfen dir sogar bei deinen Periodenschmerzen. Zusätzlich dazu fördert Sport deine körperliche und seelische Balance. Da Sport deine Muskeln lockert, kann er zur Auflösung von Krämpfen beitragen. Durch die Muskelbewegungen werden deine Lymphbahnen angeregt und es können Wassereinlagerungen verringert werden. 

 

Auf exzessiven Sport, der dich an deinen Grenzen bringt, solltest du jedoch während deiner Periode verzichten. Denn dein Körper braucht in dieser Zeit etwas mehr Ruhe. Außerdem fehlt dir während dieser Zeit oft die Kraft, um deine normale Leistung zu erbringen. Gehe es daher etwas gelassener an. 

9. Menstruationsblut: Infektiös, eklig und unrein 

Vielleicht wurde dir einmal gesagt, dass Menstruationsblut eklig ist und du somit unrein bist. Bitte vergiss das ganz schnell wieder. Denn hierbei handelt es sich um einen ganz natürlichen Prozess, der dir anzeigt, dass ein Zyklus durchlaufen worden ist, ohne schwanger zu werden. Es handelt sich um ganz normales Blut, gemischt mit Scheidensekret und Gebärmuttergewebe. Also, alles ganz normal. Übrigens ist das Blut bei einer gesunden Periode nicht infektiös. Unangenehme Gerüche oder Infektionen kommen oft erst durch den Kontakt mit Periodenprodukten zustande.  

10. Periode = schlechte Laune 

„Na, hast du deine Tage oder warum bist du so schlecht gelaunt?“ Wie oft hast du schon solche Fragen gestellt bekommen? Was leider oft übersehen wird, ist, dass die Periode und PMS zwei unterschiedliche Dinge sind. Denn zu gereizter oder depressiver Stimmung kommt es hauptsächlich im Rahmen von PMS, also vor dem Einsetzen deiner Periode. Natürlich kann die Periode deine Stimmung leicht drücken, aber schlechte Laune ist eigentlich keine Begleiterscheinung. 

 Falls du jedoch unter PMS leiden solltest, kannst du dir ein paar hilfreiche Tipps in unserem Blogbeitrag holen. 

11. Die Pille verursacht gar keine echte Blutung

Das stimmt tatsächlich. Denn mit der Einnahme der Pille und dem zugeführten Östrogen spielst du deinem Körper eine Schwangerschaft vor. Wird dem Körper durch die Pause das Östrogen entzogen, regiert die Gebärmutter mit der einzigen Reaktion, die sie auf diesen Zustand kennt. Sie stößt die Schleimhaut ab und es kommt zur Blutung. Es handelt sich hier also um eine Abbruchblutung, die eher einen „kosmetischen“ Effekt hat und dir einen natürlichen Zyklus vorgaukelt. Prinzipiell könntest du sogar die Pillenpause auslassen, da die Abbruchblutung keinen physiologischen Nutzen hat.  

12. Die Periode ist eine Strafe für die Sünde Evas

So absurd das für dich vielleicht auch klingen mag, ist dies tatsächlich eine vom Christentum vertretene Ansicht. Doch wie du weißt, hat das damit überhaupt nichts zu tun. 

13. Periodenarmut gibt es nur in Entwicklungsländer

Das stimmt leider nicht. Selbst in Industrieländer gibt es Frauen, die aus finanziellen Gründen nicht auf Periodenprodukte Zugang haben und sich anderweitig aushelfen müssen. Sogar in Deutschland sagen ca. 23% der Frauen, dass Periodenprodukte eine finanzielle Belastung sind. 15% versuchen den Verbrauch davon bewusst zu reduzieren und gehen dafür die Gefahr einer Infektion bewusst ein. 

 

14. Keine Tampons für Jungfrauen 

Das stimmt so nicht ganz. Natürlich ist beim Einführen ein gewisses Maß an Vorsicht geboten, jedoch spricht generell nichts dagegen. Es ist nämlich so, dass das Jungfernhäutchen eine natürliche Öffnung hat, die während der Periode dehnbar wird. Demnach können Tampons problemlos verwendet werden. 

15. Mehr Heißhunger während der Periode 

Die Veränderung deines Hormonhaushalts nimmt großen Einfluss auf dein Hungergefühl. Heißhungerattacken, insbesondere auf Schokolade, sind daher Teil der Periode. Verständlich, denn Schokolade schüttet Glückshormone aus und das enthaltene Magnesium soll zur Linderung der Unterleibskrämpfe beitragen. 

 

Doch auch hier ist Vorsicht geboten. Denn zu viel der guten Schokoladen tut deinem Körper, besser gesagt deinem Blutzuckerspiegel, nicht gut.

Wie du siehst, gibt es einige Mythen rund um die Menstruation und den weiblichen Zyklus, die nicht wahr sind. Wichtig ist, dass du deinen Zyklus kennst und ihn verstehst. Denn nur so kannst du dir und deinem Körper geben, was du wirklich brauchst. 

FEVANA - dein Begleiter 

Wenn du mehr über deinen Zyklus erfahren und deinen Körper entsprechend mit Mikronährstoffen unterstützen willst, ist FEVANA Zyklus eine gute Möglichkeit für dich. FEVANA ist in vier Pulver für die vier Zyklusphasen aufgeteilt. Somit erhält dein Körper die notwendigen Mikronährstoffe immer dann, wenn er sie braucht. Falls du noch nicht so gut über deinen Zyklus Bescheid weißt, kannst du dich mit Experten von uns austauschen und dir einen individuellen Einnahmeplan erstellen lassen. Auch wenn du erst einmal nur deine Fragen stellen möchtest, kannst du dich mit unserer Gründerin Charlotte in einem Beratungsgespräch austauschen. 

 

Nutze die Gelegenheit und stell deine Fragen.

 

Quellenangabe 

• Afro-Asiatische Institut Salzburg (2018) Menstruation – eine Strafe Gottes? 
• Bartsch, G. (2024): Im Gleichtakt mit dem Mond.
• Ewert, K. (2023) Darum musst du nicht bluten, wenn du die Pille nimmst. 
• Gaiswinkler, S.G. u. a. (2024): Menstruation Gesundheitsbericht 2024, Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Kosumentenschutz, Wien 
• Heise, A.U., Nina (2024): Sport trotz Periode? Das solltest du wissen. 
• Hövermann, M. und Stamm, A. (2024): Sex während der Periode. 
•  Oberkassel, F. und Pflanz, S.. (2021): 'Menstruation: Was bedeutet die Farbe vom Blut?', Frauenärztinnen Ströhlein • Pflanz 
• Pike, J. (2019): Können Sie während der Periode schwanger werden? 
• Roth, J. und Blank-Koppenleitner, A. (2024): Wenn die Periode ausbleibt. 
• Tschacher, A. u. a. (2022): MENSTRUATION IM FOKUS.